近視と乱視を併せ持つ、やっかいな目の持ち主である私にとって、ブルーベリーのサプリメントは欠かすことのできないものです。
思い返してみれば、はじめて健康食品を摂ったのは、このブルーベリーでした。
最初は粉末で、スティックタイプのものをラムネのように飲んでいたのですが、値段が高かったことと、酸っぱかったことから、なかなか続けられませんでした。
その後、サプリメントタイプが主流になり、たくさん出てきたので、あっちもこっちもとよさそうなところを比較検討しながら、現在愛用中のものに落ち着いています。
ブルーベリーは、第二次大戦中、イギリスのパイロットにブルーベリーが大好きな人がいて、その人が夜間でもよく見えるのはブルーベリーのおかげだといったところから、目に効果があるとして研究され始めたと聞いたことがあります。
ブルーベリーの最大の効果・効能は、紫色を作り出しているアントシアニンという物質で、これがたくさんあると、物を見るたびにに失われ、視力が弱っていくのを防いでくれるといいます。
私も、毎日目安量とされる数を飲むようにしていますが、よっぽど目が疲れてどうしようもないというときは、多めに飲むことにしています。
ジャムやお菓子などでもブルーベリーを選ぶようにはしていますが、やはりこれらでとるには限度がありますので、サプリメントを上手に使うことが、目のためにはよいと思います。
これからも、ずっと摂り続けるサプリメントだと思っています。